o ktorej

jestem ograniczona do warzyw, kasz i muesli Mam nadzieję, że wśród tych warzyw są strączkowe? Bo jeśli nie ma, to zapomnij o ładnej sylwetce? Co do tego, ile masz ważyć to się wypowiadać nie będę, bo przy Twoim wzroście, to powiedzmy, że przy 62-63kg, przy ładnych i silnych mięśniach, powinnać mieć malutko tłuszczu, sylwetkę bardzo jędrną, której [...]

o faktyczniesorry "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie".

poniewaz zeby stracic tyle na wadze to bys musiala zrobic dwie rzeczy: jechac na diecie ckd/tkd przy której łatwo przedawkowac witaminy a,d i k poniewaz są to diety tłuszczowe i spozywa sie duzo tłuszczy (przewaznie oliwy z oliwek i tranu dla uzupełnenia omega3) w których sa te witaminy. no chyba ze bys bardzo zwiekszyla podaz potasu który w [...]

hehehe w "panie Tadeuszu" była wzmianka o bieliźnie tylko że wtedy to słowo oznaczało białe ubranie a cała klasa jak głupia czekała na scene w której Zosia będzie biegać po ogrodzie w bieliźnie... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"

Ja jeszcze nie spotkalem kobiety ktorej moglbym zaufac w 100% a wlasnie na tym moim zdaniem polega przyjazn... dla mnie to slowo ma zbyt duza wartosc i nie umiem nim szastac na prawo i lewo... chyba dlatego nigdy jeszcze NIKOGO nie nazwalem swoim przyjecielem... mam za***istych kumpli, jeszcze fajniejsze kolezanki, ale to za malo na przyjazn... [...]

[...] probowalem 60kg, bo wiem ze nie dam rady zrobic zalozonej ilosci powtorzeń (8 razy) ale na pewno dwa razy bym dal rade na pewno i w ten sposob moze by poszla progresja sily ktorej mi brakuje, bo na kazdym treningu koncze na podobnych ciezarahc Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-07-29 21:05:55 Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-07-29 21:09:13

O i jak ładnie:-)nawet nie wiedziałam, że tak blisko mam siłkę na której jest ktoś kto może sporo pomóc;-) Ładnie, ze starałaś się dokładać ciężar:-) Ten plank tylko....nagraj filmik jak robisz albo z tyg skonfrontujemy, bo coś długo ci się udało;-) Ale dieta......@@-)rozumiem, że nadal wyjadasz resztki....

https://i.imgur.com/zfZ7gq6.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Anthony Smith o walce z Volkanem Oezdemirem, nowej kategorii wagowej i Jonie Jonesie Anthony Smith (30-13) jest tym zawodnikiem, który po zmianie kategorii wagowej radzi sobie bardzo dobrze i mimo, że stoczył dopiero dwie walki w nowej dywizji, zapowiada się na [...]

No matzab naprawde niezle. Jeszcze jakbys mogl napisac ile trwaly poszczegolne fazy tzn. I w ktorej nie czujesz, ze brakuje ci tlenu, tzw. latwa, no i II faza tzw. faza walki, kiedy organizm daje ci sygnaly ze dluzej nie wytrzyma a wytrzymuje 3 min :) :) ------------------------------------------------------------------------- Chcialem rowniez [...]

[...] odnosnie treningu. Chcialbym sie dowiedziec jak mozna (i czy mozna) wytrenowac fizyczna wytrzymalosc na brak tlenu (nadmiar CO2)? Poniewaz wszystkie te cwiczenia, o ktorych piszecie zwiekszaja tylko moja psychiczna wytrzymalosc, a przez to dochodzi sie do granicy, po przekroczeniu ktorej, mozna utonac. Jesli sie myle, niech mi to ktos wytlumaczy.

[...] jest jak kamien na sznurku). Ale jesli masz wiekszy przekroj miesnia to przy takim samym stopniu wytrenowania- wygenerujesz wieksza predkosc poczatkowa. Istnieje granica do ktorej mozna zachowac bardzo duza szybkosc a miec spora wage. To tak jak ze skokiem wzwyz np. Masz goscia, ktory wazy 50 kg i takiego, ktory wazy 65 kg. Teoretycznie wyzej [...]

Dzień jedzenia Siema , dzisiaj pierwsza zmiana w robocie . Dość nieoczekiwana propozycja zamiany z której oczywiście skorzystałem . W pracy klasyka która naprawdę lubię . Jaja z majonezem /SFD/2021/9/9/5f703274f4944519b170dbca2e44970c.jpg W domu zrobiłem wątróbkę z gruszką . Chciałem sprawdzić jak wyjdzie . Całkiem dobrze aczkolwiek raczej od [...]

Zgodnie z Twoimi zaleceniami ograniczę liczbę treningów do 3 tygodniowo. W takim układzie nie będę wymyślał, tylko wybiorę jeden zestaw fbw, oparty na podstawowych ćwiczeniach. przysiady 3x10 MC 4x6 wiosłowanie końcem sztangii 3x10 (później zamienie na podciąganie 3xmax) wyciskanie na ławce skośnej 3x10 wyciskanie sztangielek siedząc 3x10 Będę [...]

Już Sonnen zauważył, że Anderson mięknie i gada o honorze, gdy przychodzi do walk z kimś, kto może go załatwić. Nawet mówił, że został "przyjacielem" Machidy po tym, jak obrywał od niego na sparingach. Oczywiście to mógł być trolling, ale nie sposób nie zauważyć, że Machida to naprawdę niewygodny przeciwnik dla Andersona, o wiele gorszy od typków [...]

[...] ręki! Także liczę, że w końcu ruszy sie coś w tym temacie.. Dopiero powoli dochodze do siebie po treningu! Ogólnie póki co odczucia są bardzo pozytywne, jes cheć do treningu ktorej początkowo mi troszkę brakowało.. Już wracając zmeczony do domu myśle o kolejnym treningu .. Jakiś tydzień temu włączyłem Z-Force do suplementacji i muszę powiedzieć, [...]

Witam. Korzystając z topiku chciałbym zadać pytanie odnośnie szkoły. Mieszkam w Krakowie, i od dziś chciałem zaczać trening MT w tej szkole http://www.thaiboxing.pl/. Niestety po otrzymaniu planu na studia okazuje się, że nie wyrobie sie na teningi:(( W internecie znalazłem jeszcze jedną szkołe w Krk http://www.muaythai.cnet.pl w której uczy Piotr [...]

Jeśli chodzi o buki to nasze się kryją w poronaniu do zagranicznych. Obstawiam w Irlandii i moje typy to np. "W meczu Lyon - Fiorentina pierwszy gol padnie po 27minucie" Kurs 2. Mam na kuponie też typ "która drużyna strzeli pierwsza" lub "w której połowie padnie więcej goli". Z tego wychodzi naprawdę niezły [...]

Możesz sobie robić ten trening, ale ze zwiększoną liczbą sprintów np. 4x50m + 4x100m + 4x200m + jakieś np. 400m na wytrzymałość, każde powtórzenie rób po unormowaniu pulsu. I pamiętaj że najważniejsza jest rozgrzewka. Rozgrzewka:- Ciągły bieg od 3 do 5 minut (trucht) - Krążenia kolan - polegają na stanięciu w rozkroku, chwyceniu się za kolana i [...]

'Moim celem jest osiągnięcie jak największej siły ale bez efektu napompowania, jak u kolegów po creatynie, ponieważ zależy mi też na maksymalnej wydolności/sprawności fizycznej, w związku z uprawianym przeze mnie sportem." - od razu rzuca się w oczy twoja niewiedza. Kreatyna to nie żaden magiczny środek powodujący "efekt pompy", o suplementach [...]

[...] zawzieci i jest do zrobienia ale mysle tez o tym czy nie zaczekac i nie sprobowac zbic wage a potem ruszyc? A propo czy w MT sa kopniecia na glowe i uderzenia piesciami jak w KB czy tam tylko kolana i lokcie. Ktora z tych technik lepsza(jesli jes taki pojecie)na bazowy styl wedlog was?I od ktorej lepiej zaczac(czyli nauka rownowagi koordynacji)?